Ateliers de sophrologie thématiques

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique de relaxation qui repose sur une succession de gestes synchronisés avec la respiration et qui intervient à la fois sur les plans physique, mental et émotionnel. À travers des exercices de détente musculaire, de concentration et de visualisation d’images positives, elle permet de mobiliser positivement et efficacement ses ressources personnelles.

Les bienfaits de la sophrologie

• Obtenir un relâchement physique et mental en libérant les tensions
• Développer la confiance en soi
• Obtenir de son stress un effet positif et mobilisateur
• Optimiser ses capacités d’attention, de mémorisation et de concentration
• Découvrir les bienfaits de la relaxation pour mieux gérer la pression
• Comprendre et vivre sereinement ses émotions
• Améliorer la qualité de son sommeil
• Se projeter positivement en situation d’examens et de réussite

Quels ateliers proposés ?

• Gérer son stress quand on est un peu, trop... perfectionniste
  • Mercredi 30 novembre et mercredi 7 décembre de 11h à 13h
  • Lundi 5 et Lundi 12 décembre de 10h à 12h00
• Gérer le stress des examens
  • Jeudis 1 et 8 décembre de 14h à 16h
  • Mardis 6 et 13 décembre de 11h30 à 13h30
• Gérer son stress pour préparer un oral/exposé
  • Lundis 5 et 12 décembre de 14h à 16h
  • Jeudis 8 et 15 décembre de 10h à 12h0

Choisissez une des propositions sachant que la participation aux deux jours est obligatoire.

Ces ateliers peuvent être proposés en présentiel ou en distanciel.

Pour plus d'informations et/ou vous inscrire : sophropantheonsorbonne@gmail.com

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